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步骤 1:
备好材料
步骤 2:
材料解读
步骤 3:
撒黑胡椒粒腌一下三文鱼,15到30分钟左右
步骤 4:
锅里倒进一点橄榄油,因为鱼会出油,所以一滴就够了。
步骤 5:
放进三文鱼小火慢慢煎
步骤 6:
正面煎三分钟左右翻另一面煎三分钟
步骤 7:
再翻过来煎三分钟,背面也翻过来煎三分钟
步骤 8:
加上藜麦伴碟,就完成✅囖
猫猫絮絮念今天没唠叨。
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给娃这样吃,营养高还让宝宝胃口好
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