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步骤 1:
南瓜去皮蒸烂 大概10分钟左右
步骤 2:
山药蒸熟烂,30分钟左右
步骤 3:
蒸好的南瓜稍凉后放入料理杯,打成泥,不需要加水
步骤 4:
平底锅刷一层油,5g左右,倒入南瓜泥中小火,不停的搅拌翻炒,别着急 比较费时间哦!
步骤 5:
炒至这样的状态即可
步骤 6:
摊平盘中,冷凉备用! 400g南瓜就炒这么点
步骤 7:
蒸好的山药去皮
步骤 8:
直接装保鲜袋里,用擀面杖擀碎即可 喜欢细腻口感的就加适量得水,放料理机打成泥,然后像南瓜泥一样翻炒,翻炒的同时加入炼乳和蜂蜜
步骤 9:
加入炼乳和蜂蜜喝柠檬汁,可根据个人喜好调节用量,拌匀即可
步骤 10:
分成40-50g小球
步骤 11:
模具刷一层薄薄的麻油,或是撒层薄薄的熟粉,随意放一点南瓜泥
步骤 12:
再放上山药泥
步骤 13:
按压成型即可
步骤 14:
自己做,吃的放心!
步骤 15:
没有添加剂,尽快吃完哦!
步骤 16:
拍照是门技术活!
排骨还是蒸的更营养好吃,又香又嫩滑
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