低卡美食系列～
鸡腿皮是鸡腿脂肪的主要来源（而且是饱和脂肪并不利于）健康，最好去掉
我去了一半的皮，为了口感更好
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低卡『奥尔良烤鸡腿』收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡全腿 3个
- 奥尔良腌料 25g
- 水 25g
- 食用油 少许
低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法步骤
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步骤 1：
奥尔良腌料提前一晚上腌好放冰箱保鲜 （时间不够要提前两小时至少）
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步骤 2：
进空气炸锅，160度20min 再翻面（不在乎热量可喷油少许） 200度5～8min
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步骤 3：
出锅～
