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步骤 1:
黑麦全麦粉
步骤 2:
加入盆里,放进去酵母,白糖
步骤 3:
和成面团,放冰箱一夜发酵
步骤 4:
早上开始做馒头,这是发酵的面团
步骤 5:
揉馒头,揉好馒头二次醒发20分钟
步骤 6:
醒发后开水上锅蒸20分,蒸好关火闷2分钟,就可以吃了
步骤 7:
搭配蔬菜,水果,蛋白,这就是减肥餐,有饱腹感,低碳水,控糖
步骤 8:
让你越吃越瘦!!
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