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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
步骤 13:
步骤 14:
步骤 15:
芸豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,还含有大量的维生素和矿物质,如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、锌和镁等。芸豆还含有大量的叶酸,可以帮助人体正常的新陈代谢和生长发育。芸豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化和排毒。此外,芸豆中的植物性蛋白可以改善人体的免疫力,降低血脂,预防心脑血管疾病。总之,芸豆是一种营养丰富的食物,可以改善人们的健康。