微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
所有食材准备好,豌豆去皮洗净,胡萝卜去皮洗净切丁,鸡蛋液放点点盐打散,另外用个碗放点玉米淀粉和一点点水,把玉米淀粉化开再倒入蛋液里搅拌均匀,然后过滤两遍,生菜叶洗净沥干水!
步骤 2:
锅里倒油,油热后把豌豆和胡萝卜炒熟!
步骤 3:
杂粮饭倒进去炒热!
步骤 4:
撒点盐翻拌均匀铲起来!
步骤 5:
另外用个不粘锅刷点油!
步骤 6:
锅热后把鸡蛋液倒进去轻轻转动锅形成一个自然圆形,全程必须用微小火,火大蛋液容易煎糊,破皮!
步骤 7:
蛋液凝固后轻轻翻过来煎一下!
步骤 8:
拿出来放在盘子里,先放生菜叶,再把炒好的饭倒进去!
步骤 9:
合起来用水果和芝士片装饰一下就可以,圆形芝士我是用刻花的模具另外一头压出来的!
装饰的水果可以选择自己喜爱的,卡通形象也可以做成孩子喜欢的!
0脂肪高蛋白的营养早餐-荞麦杂粮煎饼
12个月以上辅食虾仁杂粮米饭饼
香干粉丝鲜肉蒸饺
元宝豆沙包
杂粮玉米发糕
杂粮花卷
杂粮糊
我的轻断食晚餐,能消耗脂肪又顶饱
杂粮酸奶乳酪排包~吃粗粮更健康
萝卜丝杂粮饼
杂粮面包(面包机版)
【鸡蛋荞麦面条】温暖早餐,懒人做法特营养
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
果酱奶油面包