做个卷饼吧
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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【生酮饮食·真酮】生酮卷饼收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 洋车前子粉 10克
- 椰子粉 50克
- 海盐 1小勺
- 纯肉肠 4根
- 生菜叶 4片
- 鸡蛋 1个
- 水 150克
- 法式芥末酱 适量
- 酸奶酱 适量
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法步骤
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步骤 1：
将洋车前子粉和椰子粉混合
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步骤 2：
加水和鸡蛋搅拌
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步骤 3：
搅拌均匀
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步骤 4：
电饼铛预热刷油，舀一勺面糊到电饼铛
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步骤 5：
洋车前子粉和椰子粉的食材比较特殊，煎的时候会鼓鼓的
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步骤 6：
煎到这种程度就可以了
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步骤 7：
将肉肠切两瓣，放电饼铛上煎
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步骤 8：
肉肠煎熟
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步骤 9：
饼铺底，放一片生菜，放肉肠，淋上法式芥末酱和酸奶酱卷起来
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步骤 10：
卷好了就可以吃啦
