减脂春日便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  自己喜欢的杂粮米焖米饭。

• 步骤 2：

  

  鸡蛋煮熟捞出去皮切开。

• 步骤 3：

  

  荷兰豆去筋洗净，虾仁去虾线洗净。

• 步骤 4：

  

  胡萝卜做出造型。

• 步骤 5：

  

  水中放盐和一点橄榄油将西蓝花焯熟捞出装入便当盒中。

• 步骤 6：

  

  饭团成饭团摆入盒中。

• 步骤 7：

  

  依次摆入玉米 车厘子放小盒中不串味。

• 步骤 8：

  

  另一个盒中摆上焯水的芹菜，鸡蛋。

• 步骤 9：

  

  虾仁焯烫，锅中放少许橄榄油将虾仁翻炒片刻加入焯水的荷兰豆，加盐和黑胡椒碎装盒。

• 步骤 10：

  

  美美的春日减脂便当就完成了，中午用微波炉加热就可以啦。