今天是个没有早起的周六，睁眼想了一下今天的计划。
要去健身，要吃个午餐，下午看看出去逛一下。
既然要健身，那中午还是要吃的健康一些，来个芒果鲜城鸡胸肉沙拉吧。
芒果软糯甜，鲜橙汁饱满，蔬菜种类多，配上煎好的鸡胸肉，又是一份健康餐。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐收藏
浏览 15478
收藏 52
时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 250克
- 鲜橙 半个
- 芒果 1个
- 黑胡椒 适量
- 海盐 适量
- 柠檬 半个
- 黄油 适量
- 辣椒粉 适量
- 蔬菜 适量
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法步骤
-
步骤 1：
1、橙子剥出果肉、芒果切块。
-
步骤 2：
2、先腌制鸡胸肉，加入少量的海盐。
-
步骤 3：
3、加入黑胡椒。
-
步骤 4：
4、根据自己的喜好可以加入少量的辣椒粉。
-
步骤 5：
5、加入半个柠檬的柠檬汁，腌制15分钟。
-
步骤 6：
6、锅中中小火放入黄油，待黄油融化后放入腌制好的鸡胸肉。
-
步骤 7：
7、一面熟了之后就快速翻面，避免鸡胸肉的口感变老变柴。
-
步骤 8：
8、两面全部煎熟即可。
-
步骤 9：
9、拿出后切块，大小看自己的喜好就可以。
-
步骤 10：
10、在碗中分别铺好蔬菜、芒果粒、鲜橙肉。
-
步骤 11：
11、铺好鸡胸肉后就可以开吃啦。
