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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
Tips:
1. 凉拌菜可以最大程度的保留食材的营养
2. 焯水时,水里滴几滴油,先放杆,后放叶,焯后过凉水,颜色可以保持鲜绿
3. 红薯叶营养价值:每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜
4. 红薯叶:不是所有人都适合,肠胃功能差,脾胃虚寒,还有肾病患者,不宜多吃哦~