减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备如图材料，鸡胸肉划刀，用姜、料酒、醋、盐、十三香、生抽腌制！

• 步骤 2：

  

  菠萝泡盐水，干木耳冷水泡开！

• 步骤 3：

  

  水煮西兰花和莲藕，胡萝卜、紫薯蒸熟

• 步骤 4：

  

  煎腌好的鸡胸肉

• 步骤 5：

  

  摆盘

• 步骤 6：

  

  做好成品