减脂虾仁芝士西葫芦煎饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁四个用盐，黑胡椒，料酒腌制片刻

• 步骤 2：

  

  西葫芦切成厚片

• 步骤 3：

  

  黑全麦粉30克

• 步骤 4：

  

  燕麦30克混合

• 步骤 5：

  

  一个鸡蛋打散

• 步骤 6：

  

  西葫芦先沾粉

• 步骤 7：

  

  再沾蛋液

• 步骤 8：

  

  再重复一次

• 步骤 9：

  

  小火煎定型

• 步骤 10：

  

  虾仁也煎熟

• 步骤 11：

  

  组装一下盖上低脂芝士片

• 步骤 12：

  

  加一点水，盖上盖子小火闷干

• 步骤 13：

  

  芝士化了！摆盘