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步骤 1:
葱姜蒜切碎,青椒切小块儿
步骤 2:
海带剪成小段儿,绣球菇洗净,蟹柳用开水焯两分钟捞出
步骤 3:
热锅冷油爆香葱姜蒜碎,放入三样食材翻炒
步骤 4:
加少许盐和鸡精,淋入两勺薄盐生抽,大火翻炒两分钟
步骤 5:
放入青椒和小葱碎再炒一分钟
步骤 6:
色彩鲜艳,营养均衡
午餐:炒饭+海带冬瓜汤
鲫鱼豆腐汤
排骨玉米海带汤
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