May的小食光之营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先来做黑米红豆饼，这个耗时，空档时间可以做其他的，准备100克黑米粉➕50克清水➕1克酵母搅拌均匀

• 步骤 2：

  

  揉成光滑的面团

• 步骤 3：

  

  盖上保鲜膜，放入温水锅中发酵大约20分钟，这20分钟里把鸡蛋煮好，煮水饺，炒青菜，提前预约好的鸡准备装盘盛出。

• 步骤 4：

  

  将发酵好的面团排气，分好红豆馅料，可以买现成的也可以自己煮好做

• 步骤 5：

  

  将红豆馅料包入面团中封口

• 步骤 6：

  

  放入蒸笼发酵10分钟后大火蒸8分钟关火闷3分钟开盖，蒸黑米饼的同时另一个锅少油煎一下腰果出锅

• 步骤 7：

  

  牛奶微波炉打一下，一家三口全营养早餐就上桌了，早餐吃好为人体提供全面健康保驾护航。