营养师tips～
好气色，是每个女性都在追求的，绝对没办法靠化妆来修饰。从内调养更重要。
今日分享我早餐每天都会喝的苹果桑葚饮，做法很简单，但营养丰富，润肠通便。
桑葚中含有丰富的铁质，可以帮助红血球再生。解嘴馋的同时还能补血，如果买不到新鲜的桑葚，用桑葚脆片作为日常零食也是非常不错的选择。
用芽苗如苜蓿芽、豌豆苗和青花芽苗及结球莴苣、番茄等纤维较少的蔬菜取代纤维较多的蔬菜。
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（喝出好气色）苹果桑葚饮收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 苹果 1个
- 冻干桑葚 10g
- 奇亚籽 10g
- 苜蓿芽粉 1包
- 青花椰苗粉 1包
（喝出好气色）苹果桑葚饮的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
把食物放入料理机中，加入400ml清水，果汁模式60s
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步骤 3：
好气色喝出来
