营养师tips～

好气色，是每个女性都在追求的，绝对没办法靠化妆来修饰。从内调养更重要。

今日分享我早餐每天都会喝的苹果桑葚饮，做法很简单，但营养丰富，润肠通便。

桑葚中含有丰富的铁质，可以帮助红血球再生。解嘴馋的同时还能补血，如果买不到新鲜的桑葚，用桑葚脆片作为日常零食也是非常不错的选择。

用芽苗如苜蓿芽、豌豆苗和青花芽苗及结球莴苣、番茄等纤维较少的蔬菜取代纤维较多的蔬菜。