小米蒸蛋羹

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所需食材

  • 有机小米 15g
  • 鸡蛋 1个
  • 野生淡水银鱼 3-4g
  • 西蓝花和胡萝卜 各25g
  • 香菇 2-3朵
  • 黑芝麻牡蛎粉/有机酱油 适量

小贴士

小芽营养问答
小米(别名粟米)的营养价值:
小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B,营养非常丰富。
小米中色氨酸丰富,而赖氨酸含量较低,所以并不建议长期单独以小米为主食,平时烹饪的时候可以与豆类一起进食,达到氨基酸互补,使营养最大化。
挑选原则:色泽金黄、颗粒浑圆、经营明亮、黏糯芳香。
小芽本人专业营养师出身,走访中国大多数宝宝食品工厂,无奈很难找到真正健康的宝宝食品,国内亦缺乏真正的婴幼儿食品研发工程师,于是,小芽开始了自主研发之路。
欢迎私信交流宝宝喂养问题(Vx:woxiaoya1)。更多原创家庭自制食谱移步窝小芽公众号(babycooking)

有潜力的碧根果 2019年04月23日发布
好的小米都是香滑、浓稠、糯糯口感,很多宝贝都喜欢,营养价值更加不要说啦~
今天我们又换个花样吃小米,里面的蔬菜、鱼肉、肉类可以合理调整,小芽用了银鱼、西兰花、胡萝卜、香菇,尽量有一荤两素。
煮熟的小米要与蛋液拌均再上锅蒸,这样口感会更好。食材多样,营养全面,直接给小宝贝当主食即可。
适合年龄:12个月以上
难度:易
用具:蒸锅、砧板、煮锅、碗等
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