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步骤 1:
菠菜1把,摘去根部,用盐水浸泡杀菌,多清洗几遍,洗干净备用。
步骤 2:
洗干净的菠菜折成段。
步骤 3:
锅里烧开水,水开后加一勺盐,放入菠菜焯水。
步骤 4:
加少许芝麻油一起焯水,翻面即可出锅。
步骤 5:
焯水的菠菜捞出来过凉水冲干净泡沫放凉。
步骤 6:
捞出沥干水份备用。
步骤 7:
放入之前炸好的花生米,量自由自由定。(之前做的油炸花生米剩的不多,所以我加了一些花生碎)
步骤 8:
放入小米辣末和蒜末各1茶匙拌开。
步骤 9:
倒入珍选捞汁适量拌开即可。
步骤 10:
出锅装盘。
1.菠菜焯水加盐和芝麻油是为了使菠菜更碧绿.2.菠菜焯水时间不宜过长,否则会发苦发涩,翻面即可。3.菠菜本身含有大部分草酸,对人体很不利,所以食用菠菜前最好先焯水,在冲洗几遍可去除大部分草酸。
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