减脂期也可以每天换着花样做好吃。每天吃好喝好，减肥才会不痛苦，重点是吃什么，怎么吃。最近比较忙，所以 每天做饭就是图方便，省事，那也要过有品质的生活，哈哈！
————————————————————以下分享来自一个代谢率一般，减肥一周瘦了7斤的人，哈哈。

也许有人会说，基数大好减，刚开始减肥瘦的都快之类的。但对于我来说，每天三餐没少吃，每天只需要运动半个小时到1个小时，就的的确确瘦了是很难的！
在此之前，我经历了将近十年体重反反复复大幅度的变化，真的是没什么动力减肥了。尤其是过去两年，体重直线上升，喝凉水都胖那种，体检指标也在向我示警，让我意识到必须要改变自己的生活习惯，尤其是改变饮食结构！
好不容易下定决心重新尝试减肥，我这一次想的不是要快速的瘦到多少斤，而是要养成健康饮食的好习惯，调整身体代谢能力，还有就是根据体检指标，知道自己需要补充什么，避免什么，才能事半功倍。