减脂期也可以每天换着花样做好吃。每天吃好喝好,减肥才会不痛苦,重点是吃什么,怎么吃。最近比较忙,所以 每天做饭就是图方便,省事,那也要过有品质的生活,哈哈!
————————————————————以下分享来自一个代谢率一般,减肥一周瘦了7斤的人,哈哈。
也许有人会说,基数大好减,刚开始减肥瘦的都快之类的。但对于我来说,每天三餐没少吃,每天只需要运动半个小时到1个小时,就的的确确瘦了是很难的!
在此之前,我经历了将近十年体重反反复复大幅度的变化,真的是没什么动力减肥了。尤其是过去两年,体重直线上升,喝凉水都胖那种,体检指标也在向我示警,让我意识到必须要改变自己的生活习惯,尤其是改变饮食结构!
好不容易下定决心重新尝试减肥,我这一次想的不是要快速的瘦到多少斤,而是要养成健康饮食的好习惯,调整身体代谢能力,还有就是根据体检指标,知道自己需要补充什么,避免什么,才能事半功倍。