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步骤 1:
牡蛎刷洗干净,上锅蒸熟。
步骤 2:
注意海蛎子不要蒸太老,蒸熟后,扒拉出肉备用。
步骤 3:
粉丝烫熟。如果没有生菜,可以选用大头菜,先同粉丝一起烫熟后过凉水。
步骤 4:
青菜切丝和粉丝摆盘备用。
步骤 5:
把海蛎子肉摆在蔬菜上。
步骤 6:
耗油3汤勺,鲜抽2汤勺,玉米淀粉2汤勺,水4汤勺,香油适量,鸡精适量。
步骤 7:
大蒜半头,切成蒜末,葱姜少许。
步骤 8:
锅中放油,加入蒜末,葱姜用小火煸炒出香味。
步骤 9:
倒入调好的酱汁,炒制成蒜蓉酱。
步骤 10:
把炒好的蒜蓉酱淋在牡蛎和蔬菜上。
步骤 11:
吃之前拌匀即可,鲜美可口。
牡蛎是常见的贝壳类,南方称“蚝”,北方地区称作海蛎、石蛎。牡蛎属贝壳类,肉肥嫩滑爽,营养成分丰富多彩,具备清热利湿固涩、消结止痛、有助于睡眠等作用。
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