今天的饼干看着真的很丑，但是它很营养很健康。
燕麦片其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
无需面粉的燕麦坚果早餐饼干收藏
浏览 168871
收藏 2683
时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄油 50克
- 红糖 30克
- 牛奶 20克
- 速溶燕麦片 50—70克
- 核桃 100克
- 杏仁 30克
无需面粉的燕麦坚果早餐饼干的做法步骤
-
步骤 1：
红糖提前过筛。
-
步骤 2：
核桃和杏仁打成粉。
-
步骤 3：
黄油提前放在室温下软化。用刮刀搅拌顺滑。
-
步骤 4：
加入红糖拌匀。
-
步骤 5：
加入速溶燕麦片和牛奶拌匀。如果速溶燕麦片太大颗粒，建议用机器打碎。不然饼干口感会非常粗糙。
-
步骤 6：
再加入打好的坚果粉拌匀。
-
步骤 7：
饼干面糊分成20克一个滚圆压扁放在烤盘上。
-
步骤 8：
放入提前预热好的烤箱中层，上下火180度烤15分钟左右。
-
步骤 9：
出炉晾凉就可以吃啦！
