日式烧茄子,酱烧浓郁的下饭菜

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日式烧茄子,酱烧浓郁的下饭菜收藏

浏览 40633 收藏 562 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 紫色茄子 1个
  • 生抽 2汤匙
  • 味啉 2汤匙
  • 清水 2汤匙
  • 白糖 5g
  • 适量
  • 1汤匙

小贴士

没有味啉可以用低度米酒代替,再没有,可以用料酒。
煎茄子的底油不要,另取一锅或者洗了锅,再下茄子与酱料,这样烧出来的茄子不会有太多油,更健康更美味。

小五的厨房 2023年04月22日发布
今天,推荐的美食是日式烧茄子,这是给厨房小白做的菜,只需要简单几步就可以做出一道酱烧浓郁的下饭菜。一道日式烧茄子,一碗豆腐汤,还有一碗米饭,已经是美味的一餐,而且也符合居民膳食宝塔的平衡膳食模式——谷物为主(米饭),荤素搭配,深浅搭配。
但这茄子虽然是蔬菜,但其实热量也不低,主要是酱料。吃饭的时候,要避免高油与高盐,最好就不要用酱汁拌饭。
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