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步骤 1：
准备好所有食材
步骤 2：
鸡毛菜用滚水焯15秒
步骤 3：
鸡毛菜用滚水焯15秒
步骤 4：
洋葱切碎待用
步骤 5：
鸡蛋打散待用，这里可以稍微加一点点盐
步骤 6：
平底锅里加一点食用油，将洋葱炒熟
步骤 7：
倒入蛋液
步骤 8：
均匀的铺上鸡毛菜碎
步骤 9：
再撒上马苏里拉芝士
步骤 10：
小火，盖上锅盖焖4-5分钟，芝士融化即可起锅
步骤 11：
切块，直接吃，或者也可以抹点番茄酱再吃非常美味~
其次，除了饮食方面，还可以给孩子吃钙片进行适当补充，我家孩子一直都在吃Ostelin恐龙钙系列儿童维生素D+钙咀嚼片~有“儿童咀嚼钙性价比之王”之称。
这个品牌可了不得，是澳洲销量top的骨骼健康品牌，95年只专注于补钙这一件事~一瓶就能同时补充钙和维生素D，且单位浓度钙含量非常高，1粒≈300ml牛奶钙含量，不含乳糖，不含人工添加剂，对于乳糖不耐的宝宝们也是非常友好的，添加天然梅子制成，梅子汽水口味，酸酸甜甜，孩子们非常爱吃。
