快手香煎黑椒牛排

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快手香煎黑椒牛排收藏

浏览 128144 收藏 2374 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 原膳谷饲牛排 150g
  • 西兰花 三小朵
  • 杂菜 一小把
  • 玫瑰盐 2g
  • 黑胡椒碎 适量
  • 黑胡椒酱 适量
  • 黄油 7g
  • 一小撮

小贴士

1、可以用平底锅、铸铁锅、牛排锅等做这道菜。我用的是九阳轻奢派air炒锅,因为最近爱上这口锅不粘涂层很赞,完全不粘,清洗也超级方便。
2、牛排可以提前腌制,也可以食用时再撒盐。食用时可以蘸旁边装饰用的黑椒酱。
3、配菜可以换成自己喜欢的其他菜。
4、牛排比较厚的话可以竖起来煎一会封边,以保持牛排的鲜嫩多汁。

miranda果冻 2018年11月06日发布
孩子正处在生长发育期,牛奶和牛肉是最常吃的食物了。
牛肉营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求,且含有较多的矿物质,如钙、铁、硒等。尤其是铁元素的含量较高,且是比较容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁。
花十来分钟做一块牛排是最简单又最有效的事了。
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