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步骤 1:
藜麦淘洗浸泡约一两个小时
步骤 2:
清水下锅煮开
步骤 3:
开中小火煮约15---20分钟
步骤 4:
煮好的藜麦都会出芽,那种小尾巴小圈圈的样子
步骤 5:
火龙果切粒
步骤 6:
酸奶倒入杯中
步骤 7:
放入藜麦和火龙果
步骤 8:
成品
快乐减脂小便当
红薯杂粮粥
减脂烤南瓜虾仁藜麦沙拉
一周7天不重样的藜麦吃法「厨娘物语」
藜麦南瓜碗
香甜藜麦小米粥
藜麦鸡胸肉沙拉
作为一个有内涵的土豆,这样做立刻好吃到飞
五彩抄手
三色藜麦吐司
藜麦蜜薯粥
香菇滑鸡+ 萝卜排骨汤+玉米藜麦饭
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
黑木耳炒肉片
加拿大北极虾紫苏梅子酱腌水果
秋日润燥五白饮
苏式小鲜肉月饼