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步骤 1:
藜麦淘洗浸泡约一两个小时
步骤 2:
清水下锅煮开
步骤 3:
开中小火煮约15---20分钟
步骤 4:
煮好的藜麦都会出芽,那种小尾巴小圈圈的样子
步骤 5:
火龙果切粒
步骤 6:
酸奶倒入杯中
步骤 7:
放入藜麦和火龙果
步骤 8:
成品
超软的双色藜麦吐司
珍妮珍馐水煮圆肠沙拉
蔓越莓藜麦司康
芥末青瓜杂粮牛肉汉堡
轻食便当
小清新三角饭团便当
美味的肉松紫甘蓝胡萝卜藜麦蛋饼
芋头南瓜藜麦煲
三色藜麦饭
藜麦多谷面包
藜麦西米羹
低脂杂粮饭团
酸奶奶酪提子软面包
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