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步骤 1：
清水洗净美腿，凉水加入一起煮，搅动一下，别粘锅筷子扎扎放血水，开锅十分钟捞出，清水洗净
步骤 2：
热锅，凉油，火锅料，黄豆酱翻炒，加入洗净的腿，翻炒一下，加水与肉平，加酱油，盐，麻辣鲜调味
步骤 3：
翻滚吧，一个小时
步骤 4：
捞出，开吃，最近不吃辣，喜欢辣味可以加辣椒，就更好了
鸡肉炒甜豆
砂锅焖鸡
酸奶土豆泥塔（低卡）
泰式烤鸡沙拉
江湖乱炖
大盘鸡焖面
可乐饼
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港式肠仔面包
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土豆丝饼
酸奶奶酪提子软面包
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