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步骤 1：
食材准备
步骤 2：
昂刺鱼去内脏洗净切小块，用盐，姜片，料酒腌制15分钟。
步骤 3：
豆腐切小块备用；番茄洗净切块备用。
步骤 4：
锅内热油，将昂刺鱼块两面煎熟，表面有略微金黄色，盛出备用。
步骤 5：
另起一锅，锅内热油，倒入姜片爆香，下番茄翻炒至变软，倒入汤锅中，加入开水，煮五分钟后倒入鱼块。
步骤 6：
待鱼汤变白加入盐，胡椒粉调味即可。
除了饮食方面，孕妈们还可以通过别的方面来缓解水肿，比如：
1.晚上睡觉时将脚部垫高。
2.左侧卧躺，不但可以减轻心脏的负担，也有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿。
3.按摩脚部/泡脚。
4.避免久坐/久站。
5.选用安全而有效的消肿精油来按摩，比如小清老师特别擅长的定制精油，用葡萄柚，柠檬草等成分复配，让孕妈们能安全有效的消肿。（关注公众号“小清的睿食生活”了解）
