糯米又叫做江米。从中医角度来说性温、味甘，具有一定的补中益气、健脾养胃、收敛止汗的作用。从营养学的角度来讲，糯米里面含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪。钙离子等矿物质，还有维生素b族等微量元素。里面含有的钙质比较高，适量的吃一些糯米，可以有效的起到强骨的作用。而且丰富的维生素b族可以营养神经、改善失眠症状。