牛奶燕麦鸡蛋的组合，营养又健康，不加一点糖，都很好吃，早上起来把牛奶、燕麦、鸡蛋混合，放入微波炉，然后就可以去洗漱了，完毕就可以吃到这份快捷又营养的早餐。不含糖的即食纯燕麦片，与热水充分搅拌大约3分钟就可以吃到，因为我加了生鸡蛋，所以用微波炉中高火叮了1分多。坚果可用手上有的坚果代替，享用之前再放入坚果和水果就可以。