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步骤 1:
干贝提前一晚泡发
步骤 2:
将泡发好的干贝撕小条
步骤 3:
板栗去掉外壳
步骤 4:
水开倒入板栗,煮两分钟
步骤 5:
去外衣再切小块
步骤 6:
鸡胸肉切丁,加入生抽、盐、淀粉、花生油
步骤 7:
放入姜丝
步骤 8:
搅拌均匀
步骤 9:
大米清洗干净倒入锅中
步骤 10:
倒入干贝条和姜片
步骤 11:
加入浸泡干贝的水和适量清水
步骤 12:
按煮粥功能键
步骤 13:
大米煮至开花后倒入板栗
步骤 14:
板栗煮熟后加入鸡肉,搅拌均匀
步骤 15:
最后放入葱花和少许盐即可享用
板栗一次不能进食过多,否则会引起腹胀。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。
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