干贝鸡肉板栗粥

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干贝鸡肉板栗粥收藏

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所需食材

  • 干贝 30克
  • 大米 150克
  • 鸡胸肉 80克
  • 板栗 150克
  • 适量
  • 生抽 一勺
  • 淀粉 适量
  • 食用油 适量
  • 适量
  • 姜片 适量

小贴士

板栗一次不能进食过多,否则会引起腹胀。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。