金牌官烧目鱼

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金牌官烧目鱼收藏

浏览 71917 收藏 2820 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 净目鱼肉 230g
  • 多力浓香花生油 适量
  • 香菇 2个
  • 黄瓜 半根
  • 木耳 4朵泡发
  • 鸡蛋(调面糊用) 1个
  • 姜片 3片
  • 蒜片 2瓣
  • 2g左右
  • 1小勺
  • 1小勺
  • 淀粉(调面糊) 15g
  • 湿淀粉(最后收汁) 淀粉3g水16g
  • 清水或高汤小半碗 75g
  • 花椒油(提香) 少许
  • 料酒(腌鱼肉) 8g

小贴士

营养价值方面,花生油富含多种脂肪酸及锌等多种微量元素和维生素E、白藜芦醇等…饱和脂肪酸约占19%,单不饱和脂肪酸约占41%,多不饱和脂肪约占38.4%,其他脂肪酸约占1%…多食花生油可以分解人体内多余的胆固醇形成胆汁酸而排出体外,并且大大降低了血浆中胆固醇的含量。
花生油还含有其他一些微量成分,主要有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等多种对人体有益的元素。
女性朋友若经常食用花生油还可防止皮肤老化,同时可保护血管壁,防止血栓的形成,还有助于预防动脉硬化和冠心病。
为了家人们更幸福健康美好的生活,多食花生油,用多力压榨浓香花生油准没错!