微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
西兰花洗净掰成小块.起锅水开后放入少许盐.倒入西蓝花.用沸水抄半分钟左右.捞出凉水过凉.沥干水分备用。
步骤 2:
胡萝卜洗净切片.蒜拍下切末。
步骤 3:
起锅.锅里放入少许油.七分热后放入蒜末爆香.再放入胡萝卜炒2分钟左右变软.
步骤 4:
后放入西蓝花翻炒下.放入盐.耗油翻炒入味关火。
步骤 5:
出锅装盘.好吃又营养的快手菜就做好了,大家快来试做下吧!
西兰花的维生素C含量非常高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
(高维C高蛋白)白菜包肉丸
快速早餐 | 低脂鲜虾鸡蛋饼
全麦鸡蛋沙拉热狗包
鲜虾披萨
可乐鸡翅炖土豆
聚宝盆(豆腐盒)
暖暖的—韩式部队锅
胡萝卜土豆饼~简单快手
牛筋面捞汁拌
圣诞烤鸡
凉拌耗油西葫芦
香浓鸡胸肉炒双孢菇配时蔬豌豆饭
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼