食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

• 步骤 2：

  

  把菠菜放入沸水中焯水去草酸10-20秒即可。

• 步骤 3：

  

  砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。

• 步骤 4：

  

  30分钟过后把切好的菠菜放入锅中。

• 步骤 5：

  

  最后放入适量的盐，熬煮5分钟左右，关火即可。