减肥人都能吃的无油粗粮蛋饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  把所有干料全部放入料理机里或者是研磨机打碎，打成粉，越细越好，打好可以放在盒子里保存。

• 步骤 2：

  

  碗中加入50克打好的粉，加入鸡蛋和饮用水混合搅拌均匀。

• 步骤 3：

  

  锅内加热，不加油，导入适量面糊摊平开来，中小火加热，边缘和锅壁分离就可以翻面了，翻面加热十几秒就可以盛出来了。

• 步骤 4：

  

  这份减肥期也能吃的主食「粗粮蛋饼」就做好了。