减脂餐/意式烘蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁先用黑胡椒盐腌制15分钟

• 步骤 2：

  

  鸡蛋加入黑胡椒打散

• 步骤 3：

  

  备菜：口蘑切厚一点，口感更好 圣女果对半切开

• 步骤 4：

  

  先把洋葱炒一下

• 步骤 5：

  

  加入虾仁口蘑和圣女果继续翻炒

• 步骤 6：

  

  炒到有点汤汁的状态加入菠菜

• 步骤 7：

  

  倒入蛋液,全程开最小火,煎到表面蛋液没有凝固的时候，加入芝士.

• 步骤 8：

  

  用锅铲在四周刮一下，蛋饼更容易取出，最后撒上黑胡椒盐，开吃.