甘甜粉糯【板栗炖芋头】一盘顶饱~

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浏览 35876 收藏 411 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 去皮板栗 250g
  • 去皮小芋艿 350g
  • 蒜末 15g
  • 清水 适量(能没过芋头块即可)
  • 2g
  • 生抽 10g
  • 小香芹碎 少许

小贴士

1.板栗选用那种野生小板栗会更香,不想剥板栗皮的也可以直接买板栗仁制作哦
2.小芋艿可以用荔浦芋头或槟榔芋头代替,削皮后切大块即可

蜜桃厨房 2022年09月14日发布
芋头既蔬又粮,板栗则是淀粉类坚果,两者皆产于秋季,都是秋补佳物!

秋风渐凉,脾胃易受影响,常有腹泻发生。在中医学里,芋头、板栗皆性平、味甘,可入脾胃。

二者搭配,也兼有补肾气之用。

一些肠胃本身虚弱的人,或者久病体虚的老年人,适当的食用板栗、芋头,既可健脾养胃,也能增强些免疫能力。

芋头跟板栗同烹时,比例应以芋多栗少为佳。

因为芋头的淀粉颗粒小,含有黏液皂素可润滑肠道,更利于消化。而板栗的碳水化合物高,一次性进食过多容易消化不良,少量多次效果更好。

当然,如果你想多煮一点板栗,分次而食也没有问题~
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