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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
* 烹饪小贴士 *
①牛腩焯水记得一定是冷水下锅,焯水全程不要盖锅盖,让牛腩的膻味散发出去。
②煮的时间可以自己调节一下,喜欢吃劲道一点的可以减少炖煮时间,相反喜欢吃酥烂一点的可以再延长炖煮时间,只是水量要控制好。
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* 营养价值 *
①牛腩性温,而西红柿却性偏寒,两者一起炖煮,恰恰起到了寒热中和的效果。
②西红柿属于酸酐生津之物,牛肉能养阴,就能起到补血滋阴的作用,而且植物蛋白和动物蛋白相结合,营养更均衡,非常适合贫血阴虚的人食用。
③牛腩的纤维较粗,不利于消化,不过西红柿则具有刺激胃肠黏膜蠕动,促进消化的作用。所以,即便胃肠不好的人,也可以放心大胆地吃西红柿炖牛腩。
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* 食用禁忌 *
感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用;牛腩在食用的时候对某些体质的人吃要谨慎,高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。