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步骤 1:
苦瓜洗净,把中间掏干净,切斜薄片。两个鸡蛋打容器里,放适量盐打散。蒜瓣拍碎,干辣椒切段
步骤 2:
炒锅里倒入适量油,把鸡蛋炒散,用锅铲切成小块,盛出备用
步骤 3:
热锅里另再倒入适量油,加入干辣椒段和蒜,爆香
步骤 4:
倒入苦瓜翻炒,再加入适量盐和十三香翻炒均匀
步骤 5:
炒至八成熟倒入鸡蛋,再翻炒
步骤 6:
加入适量鸡精,翻炒均匀就出锅了
1⃣有的人不喜欢这样苦,可以先把切的苦瓜放开水里焯一下水,焯个一分钟捞出沥干了再炒,就没那么苦了。2⃣我是生炒的,苦瓜生的也可以吃,所以个人觉得炒的时候不要炒全熟了,我个人喜欢吃稍微脆一点的3⃣这么清淡的一道菜真适合这大夏天,清热降火
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一人食|苦瓜酿肉❗一点不苦·清热去火
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