黑豆黑木耳炖乌鸡汤,补充天然雌激素

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黑豆黑木耳炖乌鸡汤,补充天然雌激素收藏

浏览 65002 收藏 337 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 黑木耳 2.5克
  • 黑豆 10克
  • 香菇 1朵
  • 乌鸡 50克
  • 生姜 3片
  • 适量

小贴士

此汤腥味不重,生姜可根据喜好自行放入。不喜油腻者,炖煮前可将乌鸡去皮

汤否 2018年04月20日发布
汤否组织营养专家,定期推出备孕汤谱,因个体差异较大,是否适合自身饮用可咨询医生,以下汤方仅供参考。

黑豆蛋白质含量可高达45%以上,黑豆中含有大量异黄酮,异黄酮被称为植物雌激素,因其结构与雌激素相似,所以有一定的促排卵功效,备孕时期可以适当吃些黑豆。

《本草纲目》中记载木耳性甘平,可轻身强志,即木耳能使人体强健,且木耳中的蛋白质含量是普通牛奶的3倍,配合黑豆,提升此汤的蛋白质含量。

香菇因价格亲民、容易购买,常作为补充氨基酸的首选食物,人体所必需的8中氨基酸中,香菇就含有7种,所以加入香菇可使汤品更鲜甜。
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