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步骤 1:
新鲜肋排洗净后用清水浸泡半小时,泡出血水
步骤 2:
削皮的红薯切滚刀块
步骤 3:
半个苹果去核切块
步骤 4:
加50ml清水搅打成泥
步骤 5:
用纱布滤出汁备用
步骤 6:
小碗中加入2大勺生抽、1小勺老抽、1小勺盐,拌匀备用
步骤 7:
起锅,下入没过锅底的油,下入红薯煎至表面微焦后盛出备用
步骤 8:
不用洗锅,下入肋排煎至表面金黄,盛出备用
步骤 9:
锅清理干净,下入适量的油烧热,小火下入冰糖炒出糖色,肋排回锅排炒至均匀地裹上糖色
步骤 10:
然后加入调好的酱汁和苹果汁,再加入没过肋排的清水,大火煮沸后加盖,转小火焖煮20分钟
步骤 11:
期间,烧一锅沸水下少许油和盐,将切好的秋葵、西蓝花焯熟
步骤 12:
等20分钟后,加入红薯拌匀,继续焖煮15分钟左右
步骤 13:
最后加入小米辣、撒少许黑胡椒,煮2分钟,便可出锅装盘,放上秋葵、西蓝花装饰即可
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