减肥全麦面煎饺的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黑全麦粉

• 步骤 2：

  

  温水和面，揉成光滑的面团，醒面30分

• 步骤 3：

  

  醒好的面撮天，下剂子，擀皮

• 步骤 4：

  

  包成饺子状

• 步骤 5：

  

  电饼铛里抹一层核桃油，放入饺子

• 步骤 6：

  

  一分钟后加入半碗水，盖上锅盖，水干煎饺就好了

• 步骤 7：

  

  装盘来吃吧

• 步骤 8：

  

  搭配一些自己喜欢吃的蔬菜，玉米，蛋白之类，营养的减肥早餐就好了

• 步骤 9：

  

  又好吃，有营养，好吃不长肉哦