无油低脂的鸡胸肉干的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉切大一点的条

• 步骤 2：

  

  先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。

• 步骤 3：

  

  盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。

• 步骤 4：

  

  第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。

• 步骤 5：

  

  然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。

• 步骤 6：

  

  烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。