蒜蓉西兰花｜米博版的做法步骤

• 步骤 1：

  

  用米博清洗西兰花，加一小勺玉米淀粉，会清洗的更干净哟。

• 步骤 2：

  

  这是清洗好的，是不是颜色都和没有洗之前不一样啦。米博设置时间5分钟，50度，5档。程序结束之后，我又用了1分钟6档进行深度清洗。

• 步骤 3：

  

  米博菜谱找到菌菇蔬菜，然后找到蒜蓉西兰花，启动机器，按照机器提示操作就可以了。

• 步骤 4：

  

  主锅放入3瓣蒜

• 步骤 5：

  

  3秒/7档，蒜就打碎啦

• 步骤 6：

  

  把蒜末用刮刀刮到主锅底部，加入橄榄油

• 步骤 7：

  

  加入盐

• 步骤 8：

  

  放入西兰花

• 步骤 9：

  

  盖上锅盖和量杯，点击下一步

• 步骤 10：

  

  4分30秒/140度/1档反转煸炒。

• 步骤 11：

  

  时间到啦，可以出锅啦

• 步骤 12：

  

  口感很棒，看颜色就知道，营养完全没有流失。