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步骤 1:
雷笋剥去壳,切去老根,切片,焯水备用;青椒去蒂去籽,切片;
步骤 2:
猪肉洗净,切片,调入适量盐、淀粉;
步骤 3:
再淋入适量香油,搅拌均匀后,腌制片刻;
步骤 4:
锅置火上,烧热后,倒入适量菜籽油烧热;
步骤 5:
油锅烧热后,转小火,将干辣椒、花椒放进锅里煸香;
步骤 6:
将肉片放进锅里,转大火,炒至肉丝变色;
步骤 7:
放入雷笋、青椒翻炒;
步骤 8:
调入适量盐;
步骤 9:
调入适量白糖,翻炒至雷笋变熟;
步骤 10:
调入适量鸡精;
步骤 11:
翻炒均匀,关火,起锅。
雷笋味道鲜美,甘甜脆嫩,富含粗蛋白、脂肪、可溶性糖类、纤维素及无机、机盐等。雷笋适中的纤维素含量对排除肠道毒性或刺激有积极作用,能有效地促进人体新陈代谢和健康,在肠癌预防上有极佳作用。
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