【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）

• 步骤 2：

  

  蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）

• 步骤 3：

  

  喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）

• 步骤 4：

  

  摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）

• 步骤 5：

  

  一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦 美好的一天开始√