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步骤 1:
以上食材提前准备好
步骤 2:
这里分享一个怎么看鱼肉新鲜的方法,新鲜的三文鱼肉明亮清新,有光泽,线条清晰,肉质坚实
步骤 3:
三文鱼切小块,少许料酒、白胡椒粉腌制10分钟
步骤 4:
平底锅放少许橄榄油,煎三文鱼块
步骤 5:
鸡蛋打散炒熟,盛出备用
步骤 6:
西兰花、洋葱放少许盐炒香
步骤 7:
将三文鱼块、鸡蛋、煮好的藜麦饭一起翻炒即可
步骤 8:
装盘撒些海苔芝麻碎
步骤 9:
健康营养丰富的三文鱼时蔬藜麦炒饭就做好啦
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