挪威三文鱼时蔬藜麦炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  以上食材提前准备好

• 步骤 2：

  

  这里分享一个怎么看鱼肉新鲜的方法，新鲜的三文鱼肉明亮清新，有光泽，线条清晰，肉质坚实

• 步骤 3：

  

  三文鱼切小块，少许料酒、白胡椒粉腌制10分钟

• 步骤 4：

  

  平底锅放少许橄榄油，煎三文鱼块

• 步骤 5：

  

  鸡蛋打散炒熟，盛出备用

• 步骤 6：

  

  西兰花、洋葱放少许盐炒香

• 步骤 7：

  

  将三文鱼块、鸡蛋、煮好的藜麦饭一起翻炒即可

• 步骤 8：

  

  装盘撒些海苔芝麻碎

• 步骤 9：

  

  健康营养丰富的三文鱼时蔬藜麦炒饭就做好啦