紫薯银耳羹

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紫薯银耳羹收藏

浏览 48089 收藏 12 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 紫薯 1个(巴掌大小)
  • 银耳 半朵
  • 清水 适量
  • 冰糖 适量

小贴士

1、想要煮出来的浓稠的银耳羹,提前泡发银耳是关键。
2、用高压锅煮银耳是既能快速出胶又比较简单的懒人做法。

爱的小食光 2019年04月24日发布
这是一碗用紫薯和银耳熬成的紫薯银耳羹。紫薯和银耳是我家经常食用的食材,粉糯微甜的紫薯含有丰富的花青素、硒元素和铁元素。这花青素可是自由基的“一大强敌”,而自由基则是让皮肤老化的“罪魁祸首”。当人体有了硒元素和铁元素的补充之后,不仅能够对抗疲劳,还能补血。另外紫薯还含有维生素A和C,前者能改善和保护视力,后者可以帮助体内胶原蛋白合成是不被其他因素干扰。
银耳素来有“平民燕窝”之称,它富含胶质,还有养阴清热、润肤美容的作用,所以又被称为女人的“加油站”。你知道吗?吃银耳还能保护肝脏,提高肝脏的排毒能力。可想而知肝脏中的“毒素”轻松排掉了,斑点自然就少了。
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