南瓜蒸布丁

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浏览 85568 收藏 2131 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜(蒸熟,去皮) 200g
  • 糖粉 35g
  • 牛奶 80g
  • 淡奶油 50g
  • 鸡蛋 110g
  • 玉米淀粉 5g

小贴士

1、玉米淀粉若没有可以不加。
2、糖粉换成细砂糖一样可以。
3、如果没有蒸烤箱,可以放在蒸锅或电饭煲上蒸,效果是一样的。
4、如果喜欢焦糖的话,可以用50克细砂糖+1大勺热水熬至金棕色后熄火,再倒入一勺热水(真的是一勺,不要多倒),搅拌均匀即可。如要把焦糖放在容器底部的话,不要把整个底部都倒满,留出1/3的空余,这样进烤箱以后,焦糖会融化至整个底部,而不至于太多。

miranda果冻 2019年01月30日发布
南瓜在日常菜谱中出现很多,他对人体有很多好处。南瓜中含大量的锌元素,它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用,是肾上腺皮质激素的重要成分,为人体生命提供所需要的物质。南瓜内含有丰富的钴元素,钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时,还能够促进造血功能,并且可以促进人体维生素B12的合成。b12是胰岛细胞必需的微量元素,对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效。南瓜中含有丰富的果胶,果胶具有很好的吸附性,能够粘连体内的细菌毒素和有害物质,例如汞、铅等,能够起到解毒的作用。南瓜可以有效抑制致癌物质亚硝胺突变,还有防癌作用,并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。
把南瓜做成布丁,老少咸宜。
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