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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
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西班牙橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等,同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素,营养价值是非常高的,吃西班牙橄榄菜能够开胃助消化,夏季的时候如果食欲不振,可以吃一些西班牙橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的,西班牙橄榄菜还能够清热润肺。西班牙橄榄菜有很好的解毒效果,促进人体血液循环,帮助人体及时地将毒素排出到体外,还有就是西班牙橄榄菜能够改变肤质,因为西班牙橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸,所以多吃西班牙橄榄菜是能够美容养颜的。