低脂无油煎鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗干净切块，用凉水泡一会，泡去血水。

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉挤干水份，倒入大喜大烤肉酱。

• 步骤 3：

  

  戴上一次性手套慢慢抓吧，多抓一会，放入冰箱腌制一小时以上，经验是腌制过夜，味道更好。

• 步骤 4：

  

  电饼档预热，刷上一点点食用油，放入鸡胸肉煎至变色，翻面继续煎另一面，煎至两面金黄即可，大约5分钟左右。

• 步骤 5：

  

  外焦里嫩，酱香浓郁，只放了大喜大烤肉酱，再无任何调味。

• 步骤 6：

  

  颜色诱人吧。

• 步骤 7：

  

  成品图。