粤式酸菜鱿鱼

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粤式酸菜鱿鱼收藏

浏览 282265 收藏 5971 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 酸菜,切成1.5cm×5cm的条状 340g
  • 洗好的新鲜鱿鱼(鱿鱼须可选) 450g
  • 盐,或根据个人口味增减 1茶匙
  • 植物油 2汤匙
  • 生姜,0.3cm厚,用刀背压碎 3片
  • 大蒜,去皮并拍碎 3瓣
  • 整只干红辣椒(可选) 5个
  • 小葱,切成2.5cm的葱段 2根
  • 绍兴料酒 1½汤匙
  • 鸡汤 120ml
  • 芝麻油 ½茶匙
  • 2茶匙
  • 现磨白胡椒粉 1/4茶匙
  • 玉米淀粉,混合1汤匙水 1汤匙

小贴士

注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g

食域家 2019年04月14日发布
酸菜鱿鱼,是一道经典粤菜。在海外,许多唐人街的粤菜餐厅都有这道菜。可以这么说,有粤语的地方,就有酸菜鱿鱼。

鱿鱼在减肥时也能享用。如果你整天吃西蓝花鸡胸肉吃腻了,来试试鱿鱼吧。它是高蛋白、低脂肪、低热量。其脂肪含量极低,是一般肉类的4%左右。而且营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
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